マウスピース矯正中のサウナはOK？インビザラインや岩盤浴の注意点

マウスピースを用いた歯科矯正中でも、サウナを楽しみたいと考える人は少なくありません。
インビザラインに代表されるマウスピースは、熱に弱い性質を持つため、サウナの高温環境で変形するリスクがあります。
この記事では、マウスピース矯正中にサウナを利用する際のリスクや、安全に楽しむための具体的な注意点、さらには岩盤浴や温泉での対応について解説します。

マウスピース矯正中のサウナは外せば問題なし

結論として、マウスピース矯正中であっても、サウナ室に入る前にマウスピースを外せばサウナの利用は可能です。
マウスピースの変形リスクは、高温の環境に直接さらされることで生じます。
そのため、サウナ室の外で適切にケースへ保管しておけば、熱による影響を心配する必要はありません。
サウナの熱が直接、歯の動きや歯茎に悪影響を及ぼすことは基本的にないため、ルールを守れば矯正治療とサウナを両立させられます。
ただし、マウスピースを外している時間は治療が進まないため、1日の装着時間を確保できるよう利用時間には配慮が求められます。

高温で変形する？マウスピースをつけたままサウナに入るリスク

マウスピースを装着したままサウナに入る行為は、矯正治療に深刻な影響を及ぼす可能性があるため避けるべきです。
マウスピースは精密に作られた医療機器であり、その素材は高温に耐えられるようには設計されていません。
サウナの熱によって変形や破損が生じると、治療計画に遅れが出たり、作り直しが必要になったりする場合があります。
ここでは、具体的なリスクについて詳しく見ていきます。

サウナの熱によってマウスピースが変形する可能性がある

マウスピースの多くは、ポリウレタンなどの樹脂でできており、高温に弱い性質を持っています。
一般的に、60℃以上の温度で変形が始まるとされ、80℃から100℃に達するサウナ室の環境では、短時間で歪みやねじれが生じる可能性が極めて高いです。
一度変形してしまうと、元の精密な形状には戻りません。
フィット感が失われ、歯に正しく力がかからなくなるだけでなく、装着時に違和感や痛みを感じる原因にもなり得ます。
サウナの熱は、マウスピースの機能を損なう直接的な要因となるため、装着したままの利用は絶対に避けるべきです。

わずかな変形でも矯正計画に大きな影響が出る

マウスピース矯正は、現在の歯並びに合わせて精密に設計されたマウスピースを、段階的に交換していくことで歯を動かす治療法です。
そのため、目には見えないほどのわずかな変形であっても、計画通りに歯へ力を加えられなくなります。
適切な力がかからない状態が続くと、歯が予定通りに動かず、治療期間が延長してしまう可能性があります。

最悪の場合、歯が意図しない方向へ動いてしまい、治療計画そのものを見直さなければならなくなることも考えられます。
変形したマウスピースを使い続けることは、治療の遅延や失敗に直結するリスクをはらんでいます。

無意識の食いしばりで破損する恐れもある

サウナのような高温環境では、暑さに耐えるために無意識のうちに歯を強く食いしばってしまうことがあります。
マウスピースは非常に薄く精密に作られているため、通常時でも強い食いしばりによって破損するリスクは存在します。
もし熱によって素材が少しでも軟化している状態で強い力が加わると、亀裂が入ったり、割れてしまったりする可能性がさらに高まります。
マウスピースが破損すれば、当然ながら矯正効果は得られません。
また、破損したマウスピースの鋭利な部分が、口の中の粘膜や舌を傷つける危険性もあるため注意が必要です。

マウスピース矯正中でもサウナを楽しむための注意点

マウスピースを装着したままサウナに入ることのリスクを理解した上で、いくつかの注意点を守れば、矯正中でもサウナを楽しむことは可能です。
最も重要なのは、サウナ室に入る前に必ずマウスピースを外すことです。
また、矯正治療の根幹である1日の総装着時間を確保するため、サウナの利用時間にも配慮が求められます。
ここでは、安全にサウナを利用するための具体的なポイントを解説します。

サウナ室に入る前には必ずマウスピースを外す

サウナを利用する際の最も基本的なルールは、サウナ室に入る直前にマウスピースを取り外し、専用のケースに入れて保管することです。
外したマウスピースをタオルにくるんだり、ポケットに入れたりすると、紛失や破損、衛生上の問題につながるため避けましょう。
保管場所は、高温にならない脱衣所のロッカーなどが適切です。
サウナから出た後は、すぐにマウスピースを再装着するのではなく、まず水で口をよくすすぎ、口腔内を清潔な状態にしてから戻すのが理想的です。
これにより、口腔内の雑菌がマウスピースの内側で繁殖するのを防ぎます。

1日の装着時間を守るために利用は短時間にする

マウスピース矯正は1日あたり20時間から22時間以上の装着が推奨されており、この時間を守ることが治療を計画通りに進める鍵となります。
サウナを利用するためにマウスピースを外している時間は、この装着時間から差し引かなければなりません。
そのため、サウナに長時間滞在すると、1日の目標装着時間を達成できなくなる可能性があります。
装着時間が不足すると、歯の動きが停滞し、治療期間の延長につながる恐れがあります。
サウナを楽しむ際は、あらかじめ利用時間を決めておき、治療に影響が出ない範囲で計画的に行うことが求められます。

糖分を含むスポーツドリンクは虫歯の原因になる

サウナで汗をかいた後の水分補給は不可欠ですが、何を飲むかには注意が必要です。
糖分を含むスポーツドリンクやジュース類を飲んだ後、口をすすがずにマウスピースを装着すると、糖分が歯とマウスピースの間に長時間とどまることになります。
これは虫歯菌の温床となり、虫歯のリスクを著しく高めます。

また、酸性の強い炭酸飲料も、歯の表面のエナメル質を溶かす「酸蝕症」の原因となるため推奨されません。
水分補給には、水やお茶、あるいは糖分やクエン酸を含まない無糖の炭酸水などを選ぶのが賢明です。
もし甘い飲み物を飲んだ場合は、歯磨きをしてからマウスピースを装着してください。

抜歯した直後はサウナの利用を控える

歯科矯正治療の一環として抜歯を行った場合、抜歯後の数日間はサウナの利用を控えるべきです。
サウナに入ると体温が上昇し、血行が促進されます。
この作用により、抜歯した箇所の傷口が再び出血したり、痛みや腫れが悪化したりする可能性があります。
これは、飲酒や激しい運動が抜歯後に禁止されるのと同じ理由です。
傷口が不安定な状態で体を温める行為は、治癒を妨げる要因となりかねません。
サウナを再開してよい時期については、自己判断せず、抜歯後の経過を診てもらっている担当の歯科医師に確認するのが最も安全な方法です。

岩盤浴や温泉、お風呂はマウスピースをつけたままでも平気？

サウナと同様に、岩盤浴や温泉、自宅のお風呂といった温浴施設を利用する際のマウスピースの扱いについても疑問が生じるかもしれません。
これらの施設はサウナとは温度環境が異なるため、対応も変わってきます。
特に岩盤浴のように、サウナに近い温度になる可能性がある施設では注意が必要です。
ここでは、それぞれの状況に応じた適切な対応方法を説明します。

岩盤浴も高温になるため外すのがおすすめ

岩盤浴は施設によって設定温度が異なりますが、室温が60℃を超えることも珍しくありません。
マウスピースは60℃以上の熱で変形するリスクがあるため、サウナと同様に、岩盤浴を利用する際も外しておくのが賢明です。
岩盤浴は体をじんわりと温めるものですが、顔周りや口内も次第に高温になります。
安全を最優先に考え、専用ケースに入れてロッカーなどで保管してください。
温度が比較的低い設定の岩盤浴であっても、万が一の変形リスクを避けるために外しておくことが推奨されます。

40度程度の温泉や自宅のお風呂なら装着したままでもOK

一般的な温泉や家庭の入浴における湯温はおよそ40℃前後です。
この温度はマウスピースが変形し始める60℃よりもかなり低いため装着したまま入浴しても基本的に問題ありません。
マウスピースを外すと1日の装着時間が短くなってしまうためお風呂の時間も装着を継続できるのは利点です。

ただし源泉かけ流しなどで湯温が極端に高い一部の温泉や熱いお湯やシャワーが長時間にわたって口元に直接かかるような状況は念のため避けた方が良いでしょう。
通常のお風呂や温泉であれば心配せずに装着したままで大丈夫です。

万が一マウスピースが変形したら？正しい対処法を解説

注意していても、何らかの理由でマウスピースが変形してしまったり、破損したりする可能性はゼロではありません。
サウナの熱だけでなく、熱い飲み物や誤った洗浄方法が原因となることもあります。
もしマウスピースに異常を感じた場合、自己判断で対処するのは非常に危険です。
ここでは、万が一の事態が起きた際に取るべき正しい行動について解説します。

自己判断で装着を続けず、すぐに歯科医院へ相談する

マウスピースが変形した、あるいはフィットしなくなったと感じた場合、最初に行うべきことは、そのマウスピースの装着を直ちに中止し、通院している歯科医院へ速やかに連絡することです。
変形したマウスピースを無理やりはめようとしたり、装着を続けたりすると、歯が計画とは異なる方向に動いてしまったり、歯や歯茎に過度な負担がかかって傷つけたりする危険があります。
歯科医師に状況を伝え、指示を仰いでください。

多くの場合、一つ前の段階のマウスピースを一時的に装着するか、新しいマウスピースが完成するまで待つといった指示が出されます。

まとめ

マウスピース矯正中でも、サウナ室に入る前にマウスピースを外すというルールを守れば、サウナを楽しむことができます。
マウスピースは熱に弱く、装着したままサウナに入ると変形や破損を招き、治療計画に深刻な影響を及ぼすため絶対に避けるべきです。

サウナ利用時は、1日の総装着時間を確保するために長時間の滞在は控え、水分補給は水やお茶を選ぶようにしましょう。
また、矯正のための抜歯直後は、治癒を優先してサウナの利用を控える必要があります。
岩盤浴でもマウスピースは外すのが安全ですが、40℃程度の一般的な入浴や温泉では装着したままで問題ありません。
万が一マウスピースが変形した場合は、自己判断で装着を続けず、速やかに担当の歯科医院へ相談してください。